Reeducação alimentar

Olá meninas, hoje tenho uma notícia muito booa...
A reeducação alimentar está ÓTIMA :)

Vou revelar meu peso haha
Eu fui na nutricionista na primeira consulta dia 09/08 e estava pesando 90,5 kg.
Aí como eu disse no outro post, ela falou que eu deveria emagrecer 15 kg, pois sou bem alta.
Fiquei meio desanimada mais tudo bem, resolvi seguir direitinho o que ela orientou.
No dia 16/08 eu voltei e fiquei muito triste que nem postei nada sobre o assunto aqui, eu pesei e estava com 90,3 kg, tinha perdido SÓ 200gr, quase desisti, mas aí ela me deu o cardápio e desde então estou seguindo a risca, comendo nos horários certos e tal. Ontem eu me pesei na farmácia foi muito bom, pois estou com 89,1 kg, OU SEJA, eu perdi 1,2kg fiquei muito muito contente e resolvi compartilhar com vocês.
Meninas não desistam nunca da meta de vocês, é sofrido, o caminho é muito longo, as vezes frustrante, mas no final compensa demais.
Para ficar mais fácil no próximo post vou passar para vocês algumas regrinhas, o que fazer inicialmente, como lidar com as vontades loucas de comer.
Eu espero muito conseguir ajudar alguém.

1-Substitua alguns alimentos por outros mais saudáveis.
Exemplo: Pão francês por pão de forma integral,
margarina/manteiga por requejão light
leite integral por semi-desnatado ou desnatado.

É isso meninas, espero que tenham gostado do post, e compartilhem comigo as suas experiências.
Beijinhos ;*