Dietas malucas. Emagrece?

Olá meninas,
aí vai o post que eu prometi sobre as dietas malucas que eu já fiz, e algumas que não fiz.

Desculpem a imensidão do post, mais esse assunto é muito sério.

Quem quer emagrecer sempre quer que seja rápido, e em alguns casos a pessoa fica obcecada por conquistar o corpo “ideal” e acaba se esquecendo da saúde. Muitas meninas e mulheres vai lá no Google (assim como eu) e pesquisa qualquer dieta, imprime e segue assiduamente e acaba prejudicando a saúde aos poucos.

Emagrece? SIM. Só que o que a gente perde é líquido e proteínas, e a gordura fica lá agarrada em você para sempre. E quando você para a dieta, o seu corpo repõe os líquidos e proteínas e lá estão todos seus kilos perdidos de volta. Por isso o ideal é fazer uma reeducação alimentar, adequada para sua idade, com a quantidade ideal de calorias, proteínas, gorduras e etc certa para VOCÊ.

PIORES DIETAS

Dieta dos pontos: cada alimento tem um número de pontos, você escolhe comer o que desejar, independente da qualidade. Nela, a intenção é que se obtenha uma determinada quantidade de pontos no fim do dia, sem diferenciação para qualquer pessoa. O objetivo é perder peso e não tem foco em uma alimentação saudável e em escolhas inteligentes. Dessa maneira, a dieta direciona para a quantidade de alimentos consumidos sem incentivar a parte nutricional.

Dieta dos "Shakes": a dieta a base de shakes visa à troca de uma grande refeição, como o almoço ou jantar, por um copo de shake, tentando economizar calorias. Ela pode até funcionar como um substituto de uma grande refeição, mas o que se precisa avaliar é se a pessoa consegue ficar sem jantar, sem uma refeição de paladar salgado e sem o estímulo da mastigação. Contudo, o perigo está no horário após essa ingestão dos tais shakes, pois para suprir a falta da mastigação ocorrem os famosos "beliscos" no decorrer do dia.

Dieta sem carboidratos (Já fiz, desisti, fiquei irritada e muuuito triste): há varias dietas na internet e que proíbe a ingestão de carboidrato. E isso é totalmente errado, pois os carboidratos são responsáveis em nos fornecer nutrientes energéticos, são eles que ministram a maior parte da energia necessária para o corpo realizar nossas atividades normais, como andar e trabalhar. Por isso nessas dietas pobres em carboidrato a pessoa fica super cansada, desanimada, triste e pode causar até depressão

Dieta da Proteína (Já fiz -3kg + 4kg): Que é a ingestão somente de proteínas, mais nada. As dietas ricas em proteínas resultam em aminoácidos durante a digestão, que podem ser decompostas pelas bactérias do intestino grosso, que também produzem gases, que dão mão hálito e deixe o intestino preso.

Emagrecer de forma saudável é necessário tempo e força de vontade. A dieta mais apropriada é a que promova uma conscientização de que a eliminação de peso ocorre com mudanças de hábitos alimentares à LONGO PRAZO e mudanças de comportamentos.

Espero que tenha ajudado alguém.
E você ja fez alguma dieta maluca? Já quiz fazer? Conhece alguém que fez? Comentem a experiência.
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Beijinhos ;*